Añadir a favoritos | Recomendar |
Titulares
NOTICIAS ALIMENTARIAS
Aceites | Aliño y Condimentos | Aperitivos | Bebidas | Cafés, Infusiones | Cárnicos y Huevos | Congelados | Conservas
Frutas y Hortalizas | Lácteos | Legumbres, Pastas | Panadería, Pastelería | Pescado | Platos preparados | Vinos y Espirituosos
  España
  Internacional

Portada Noticias
ESPAÑA
Salud
Los mejores alimentos para combatir la astenia otoñal
Este trastorno, que puede producir síntomas como cansancio, apatía, mal humor y falta o exceso de sueño, se puede combatir con alimentos que ayudan a reducir los aspectos físicos del estrés.
27/09/2017 -
 

Enviar   Imprimir   Disminuye letra Aumenta letra




Las legumbres son algunos de los alimentos que ayudan a combatir la astenia otoñal.

El comienzo del otoño es el momento en el que muchas personas se proponen empezar a cuidar su alimentación, dejando atrás los desórdenes alimenticios y los excesos de la época estival.

Lola Market, el marketplace líder en alimentación, ofrece las claves para introducir en los menús de otoño los nutrientes necesarios para afrontar esta nueva estación, los cambios de tiempo y la conocida astenia otoñal, que puede producir síntomas como cansancio, apatía, mal humor y falta o exceso de sueño.

Alimentos de temporada para afrontar la vuelta a la rutina

Los alimentos más recomendables para esta época son aquellos con alto contenido en triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, vitaminas del grupo B y magnesio, que ayudan a combatir el estrés y otros síntomas de la astenia otoñal.
Legumbres como la verdina, el garbanzo pedrosillano o la alubia roja riojana (también conocida como “casparrón”) son una opción perfecta para acompañar guisos y maridar con carnes, embutidos y verduras de otoño. Se pueden encontrar en tiendas especializadas.

Los huevos son un alimento con gran valor nutricional y fácil de preparar tanto en el desayuno como en las comidas principales. Los que prefieren consumirlos ecológicos o de corral, pueden hacerlo en diferentes establecimientos incluidos en Lola Market.

El aguacate, el plátano o la piña son frutas perfectas para consumir en otoño ya que ayudan a contrarrestar el estrés por su alto contenido en triptófano. ¡No dejes de incluirlas en la cesta de la compra!

Frutos secos como los anacardos, las nueces y las avellanas no deben faltar en la cesta de la compra de otoño. Ricos en minerales como el magnesio, resultan el tentempié ideal o para añadir en ensaladas, repostería y dulces. Desde Lola Market recomiendan su consumo en crudo para beneficiarte de todos sus nutrientes.

Cereales integrales: su consumo es muy recomendable en todas las épocas del año. Su alto contenido en fibra y triptófano lo convierten en el alimento ideal para hacer frente al cansancio y mejorar la salud digestiva. Alimentos como el pan de centeno o el pan de trigo integral contienen alrededor de 1,9 gramos de fibra por rebanada; una taza de salvado de avena 5,2 gramos de fibra o una de arroz integral cocido hasta 3,5 gramos de fibra.

Sobre Lola Market

Lola Market ofrece un servicio de calidad en la compra online de productos de alimentación permitiendo realizar simultáneamente la compra en supermercados, mercados tradicionales y tiendas de barrio.

El cliente puede elegir entre una amplia selección de comercios disponibles en la web o la app del servicio. Una vez realizada la compra online, un personal shopper se encarga de elegir cuidadosamente cada uno de los productos de la lista de la compra que será entregada por un repartidor en 1h o en el momento que el cliente prefiera.

Sólo 12 meses después de su creación, la plataforma cuenta ya con más de 250 establecimientos adheridos en Madrid y Barcelona. Entre ellos destacan supermercados de primera línea como Mercadona o El corte Inglés y mercados tradicionales como el de Chamberí en Madrid o el de la Boquería en la ciudad condal.


 
 
¡Plazo de matrículación abierto!



 
 










  portada  



PORTADAContactoPrensaPublicidad
© Copyright Quantum Digital Group, S.L.