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ME HINCHO AL COMER, ¿QUÉ PUEDO HACER?

Hay alimentos que se denominan "formadores de gas" los cuales serían los responsables de esta molestia. Si disminuimos el consumo de ellos, por ende, estaríamos disminuyendo la molestia intestinal.

     

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Muchas personas se quejan de este tipo de problemas...

Hay alimentos que se denominan "formadores de gas" los cuales serían los responsables de esta molestia. Si disminuimos el consumo de ellos, por ende, estaríamos disminuyendo la molestia intestinal. Estos alimentos son:

- Brócoli
- Cebolla
- Col, Colecitas de Bruselas, Coliflor
- Jugo de manzana, Manzana verde cruda
- Leche
- Lentejas
- Maíz
- Maní
- Melón, Sandía
- Pepinos
- Pimientos, Pimientos verdes
- Porotos de soja
- Puerros
- Rábanos

Además, se deben evitar los alimentos que contengan fibra (cereales integrales, barras de cereal, verduras y frutas crudas o con cáscara) y las bebidas gasificadas (gaseosas, cervezas, bebidas espumantes, soda, etc.)

De todas formas, debe siempre consultar a un nutricionista antes de realizar cualquier cambio en su alimentación diaria.

Autora:
María de las Mercedes Gabin de Sardoy.
Lic. en Nutrición - Diploma de Honor (USAL)


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