Existen algunos alimentos para reducir el reflujo gástrico en adultos.
El ardor en el estómago y la acidez en la garganta es una sensación insoportable. De pronto vas caminando y sientes cómo una llamarada se enciende desde tu vientre hasta llegar a tu boca. En la actualidad se sabe que algunos alimentos pueden ser los causantes de esta afección.
Sin embargo, también se conoce que existen algunos alimentos para reducir el reflujo gástrico en adultos, así que ha llegado el momento de conocerlos.
Alimentos bajos en grasa
Una de las razones por las que puedes pasar por los fastidiosos episodios de reflujo gástrico tiene que ver con el consumo indiscriminado de alimentos altos en grasas que inflaman y sobrecargan el aparato digestivo. La recomendación es evitarlos a toda costa y alimentarte con productos bajos en grasa. Para ello cambia las carnes grasas por magras, como carne de aves sin piel, y hornéalas en vez de freírlas.
Granos integrales
Los cereales integrales ayudan al proceso digestivo absorbiendo los excesos de ácido estomacal. Un vaso de avena, un pan de trigo integral, unas galletas integrales o una pasta integral podrían ser la verdadera solución para dejar de atizar el fuego que sientes en la boca de tu estómago.
Frutas y verduras
Se sabe que las frutas y verduras son las heroínas en la alimentación y mucho más cuando la lucha es por reducir el reflujo gástrico en adultos, pues estos alimentos son ricos en fibra, lo que ayuda a la digestión y al metabolismo.
Una buena porción de manzana, melones, peras o vayas pueden calmar el ardor estomacal. Sin embargo, la recomendación es evitar, en lo posible, alimentos de tipo cítrico como es el caso de naranjas y limones, que promueven el reflujo gástrico.
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