Cuando estás de vacaciones, gracias a los que usted se da y el clima (por lo general) caliente, la cantidad de energía que su cuerpo quema es significativamente más baja que la utilizada en la agitada vida que llevas en los otros meses del año. Por mantenerse en forma es importante prestar atención a la dieta.
Pero también es importante no abandonar el buen hábito de la actividad física: Disfruta de la playa, que será su nuevo gimnasio! Un paseo en la orilla trabajará los glúteos y los músculos del muslo, pierna y pie mucho más que una carrera de ruta, esto se debe a los pies, hundiéndose en la arena, lo que obliga al cuerpo a hacer más esfuerzo.
Para un entrenamiento más intenso: correr (o caminar) en el agua hasta la pantorrilla, ya que esto ayuda a ganar también la resistencia del agua. Además, la baja temperatura del agua ayuda a combatir la inflamación y realiza un masaje de piernas que promueve la buena circulación.
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