Con el paso del tiempo, el cabello ralentiza su crecimiento y puede llegar a quebrarse y caerse, ya que el cuerpo pasa por diferentes cambios a medida que pasan los años. Sin embargo, no hay que asustarse, puesto que es un proceso natural.
Lucinda Ellery, experta en restauración capilar, señala que si bien el cabello de la mujeres cambia cada siete años, es necesario comer sanamente para evitar la pérdida de tanto cabello. Es por ello que te presentamos cinco alimentos que debes tener en cuenta para el fortalecimiento del cuero cabelludo.
Zanahorias:
Ayudan a producir los aceites que sostienen al cuero cabelludo. Mejoran el cuero cabello debido a que son ricas en betacaroteno, el cual es convertido en vitamina A por el propio cuerpo.
Yogurt:
Favorece el cabello y sus folículos. Este yogurt bajo en grasas, contiene vitaminas B5 y D , los cuales fortalecen los folículos del cuero cabelludo.
Huevos:
Estimula el crecimiento del cabello adecuado. La vitamina D que contienen alimentos como el huevo, ayuda al cuero cabelludo a nivel genético.
Nueces:
Contribuye al crecimiento del cabello. Las nueces y frutos secos contienen aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo.
Espinaca:
Mantiene sanos los folículos pilosos del cuero cabelludo.
La espinaca es rica en minerales y vitaminas como: hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C. Todos ellos ayudan a fortalcer el cuero cabelludo.
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