Comer sano se basa en lograr un equilibrio: comer la cantidad adecuada en función de lo activo que es cada uno, y comer todo tipo de alimentos para obtener los nutrientes que necesitamos.
Para funcionar correctamente, el cuerpo humano necesita más de 50 nutrientes. Ningún alimento o bebida puede abastecernos de todos esos nutrientes por sí solo, por eso es tan importante para la salud comer cada día alimentos variados y en las cantidades adecuadas.
Utiliza el plato de raciones para ayudarte a elegir los alimentos adecuados
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