12 ricos tentempiés a tu favor para tus tardes de cine y manta.
Picar entre horas es más que posible, siempre que lo hagas de forma sana y nutritiva. Aquí tienes 12 ricos tentempiés a tu favor para tus tardes de cine y manta.
- Una manzana. La ‘fruta de la salud’ (“una manzana al día aleja al médico de tu casa”, asegura un proverbio inglés), aporta vitaminas A, B6, C, E… y además fibra si la tomas con su piel.
- Chips horneadas. De parata, zanahoria, batata, verduras… Han de estar tostadas, no fritas.
- Barrita de avena. Contiene salvado, por lo que sacia y ayuda al tránsito intestinal. Fundamental, beber mucho agua.
- Un yoghourt. Un placer rico en proteínas y calcio y con los beneficios probióticos de este alimento. Prueba nuestro Vitalinea-Pro con 0% de materia grasa y sin azúcares añadidos.
- Tortita de arroz. Resultan muy ligeras, al estar el arroz inflado y deshidratado –aunque siguen siendo hidratos casi al 100%).
- Nuez de Pecán. Presenta vitaminas del grupo B (protege el sistema nervioso) y grasa insaturada (buena para el colesterol).
- Queso fresco. Calcio, magnesio, fósforo, vitaminas A, B y D… y sin nada de materia grasa.
- Zanahoria. Saciante, calmará tu apetito. Además, su vitamina A protegerá tu vista. Tómala cruda.
- Uva. Su piel y sus semillas contienen resveratrol, todo un antiedad.
- Melón. Es agua en un 85-90%: de ahí sus propiedades diuréticas y desintoxicantes.
- Mandarina. Aporta vitamina C, que te ayudará a aumentar tus defensas.
- Cereza. Por sus propiedades depurativas.
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