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Florette: Ensalada Vega con queso y frutos del mar

Disfruta de una ensalada ligera, baja en calorías y grasa pero con elevado poder nutricional en forma de vitaminas, minerales y fibra.

27/05/2014 -

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Ensalada Vega con queso y frutos del mar.

 

Ingredientes:

- 2 bolsita de Vega 200 g
- Queso para ensaladas 75 g
- Colas de carabineros 8 u
- Zamburiñas 12 u
- Cigalas 4 u
- Cabeza de ajos ½ u
- Sal
- Aceite de oliva Virgen Extra 200 ml
- Vinagre de Jerez 50 ml
- Piñones 100 g
- Cebolletas 2 u

Elaboración:

- Cortar las cigalas en dos a lo largo, sazonar y hacerlas a la plancha o en una sartén con unas gotas de aceite y de igual forma las zamburiñas.

- Pelar los carabineros dejando la cola sin pelar. Hervir agua con sal y cocer los carabineros dos minutos. Sacarlos del agua dejándolos enfriar.

- Pelar los ajos, picarlos y freírlos en abundante aceite sobre un colador hasta que estén dorados.

Elaboración de la vinagreta.

- Pelar y picar la cebolleta en brunoise fina, rehogarla con el aceite a fuego muy suave hasta que se ablande, retirar del fuego y agregar los piñones tostados, el vinagre y la sal.

- Para terminar el plato,colocar en la mitad del plato media bolsa de ensalada y las dos medias cigalas a los lados.

- Encima de la ensalada distribuir cuatro triángulos de queso.

- En la otra mitad ubicar las zamburiñas y las colas de carabinero.

- Rociar toda la ensalada con el ajo frito y abundante vinagreta.

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