Todos los almuerzos deben incluir ensaladas.
Si deseas mantener una vida saludable, lo mejor que puedes hacer es llevar un estilo de vida que incluya una alimentación rica en frutas, verduras y menestras. Esto debido a que esos alimentos te brindan las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.
Además, existen otros consejos que debes tener en cuenta y que te compartimos a continuación.
1.- Un plato saludable debe estar constituido por una porción de 25% de vegetales, frutas, granos integrales y alimentos que te brinden proteínas.
2.- Todos tus almuerzos deben incluir ensaladas.
3.- Debes comer tres frutas al día.
4.- Tu dieta semanal debe incluir menestras dos veces a la semana.
5.- Se recomienda comer pescado dos veces a la semana.
6.- Trata de consumir poca azúcar y sal.
7.- Los alimentos ricos en grasas deben ser consumidos en pocas cantidades.
8.- Hidrátate durante el día.
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