Una pieza de aguacate contiene más de 300 calorías.
Al escoger los productos muchas veces nos equivocamos, ¿por qué? Esto sucede porque existen muchos mitos alrededor de los cuales deberíamos deslindarnos, ya que a pesar de creer que son buenos, en realidad podrían jugarnos una mala pasada.
A continuación, te contamos cuales son esos alimentos que aparentan ser buenos, pero no lo son:
1.- BEBIDAS REHIDRATANTES
Cuando realices un deporte, lo único que debes beber es agua. Y es que la mayoría de las bebidas deportivas contienen 125 calorías y más 15 gramos por botella de 600ml. Aunque estas bebidas contienen potasio y sodio, solo se deberían beber para ejercicios de mucha intensidad y resistencia.
2.- ENSALADAS PREPARADAS
Las ensaladas preparadas contienen un alto nivel de calorías, debido a las salsas que están llenos de grasas. Es mejor consumir alimentos verdes y que sean condimentados con aceite de oliva, limón y sal.
3.- AGUACATE
Es uno de los primeros alimentos que pensamos para comer sano o para bajar de peso, pero comerlo en exceso no es bueno. La palta o aguacate contiene grandes cantidades de grasas; una pieza contiene más 300 calorías, por ello el consumir mucha palta puede hacernos subir de peso.
4.-FRUTOS SECOS
Para una alimentación sana, los frutos secos son los preferidos, pero debes tener en cuenta que tiene una cantidad alta de grasas y proteínas. Si ingerimos muchos frutos secos tienes que tener en cuenta el alto poder calórico y también contiene ácido fítico, que a la larga puede traerte ciertos problemas.
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